Gezondheid

Waarom diëten niet werken: Negatieve effecten van snel gewicht verlies

Veel mensen willen net zoals ik graag een paar kilootjes kwijt, maar dat gaat zeker niet makkelijk. We kunnen er voor kiezen om een dieet te volgen, maar is dat eigenlijk wel zo verstandig? Veel diëten focussen op het snel verliezen van gewicht, maar dit is helemaal niet gezond en het werkt niet op langer termijn. Je komt gewoon weer aan en er is sprake van het jojo-effect.

In plaats van diëten kan je veel beter je levensstijl aanpassen. Maak bewustere keuzes in het leven. Kies vaker voor een gezondere maaltijd en eet geen grote porties. Probeer snacken te voorkomen, eet liever een appel of iets anders gezonds. Eet niet vlak voor het slapen en zorgt ervoor dat je genoeg slaap krijgt, zodat het lichaam goed zijn werk kan doen. En natuurlijk is het belangrijk dat je genoeg beweegt. Het is zal meer tijd kosten om af te vallen, maar het gebeurd nu wel op een gezonde en verantwoorde manier. Het aanpassen van je levensstijl zal op langer termijn nog steeds zijn vruchten afwerpen.

Afvallen begint niet met diëten, maar met een gezondere levensstijl!

[cocosocial networks="facebook,twitter,pinterest,googleplus" counters="yes"]